あと少しもう少し 飛び立つ前の準備 ここに来て しゃがみ込んで力を蓄えている時 ぐーっと押さえ込まれている感じがしてても ドンマイ！ ☆☆☆ しゃがむと鼠蹊部が圧迫されるし、太腿も疲れるし！ 今日は腰回り、太腿をとにかくなでる やさしく！ 骨盤の内側を…