自分自身を心ゆくまで満足させる じっくりゆっくり味わっていく 目を閉じてなぞっていく 足の親指から小指、足の甲、足首、すね、膝、太もも 足裏、踵、ふくらはぎ、膝裏、腿裏 股関節、丹田、おへそ、鳩尾、心臓、肺 鎖骨、喉 お尻、腰、背中、肩甲骨、首 …