自分自身を心ゆくまで満足させる
じっくりゆっくり味わっていく
目を閉じてなぞっていく
足の親指から小指、足の甲、足首、すね、膝、太もも
足裏、踵、ふくらはぎ、膝裏、腿裏
股関節、丹田、おへそ、鳩尾、心臓、肺
鎖骨、喉
お尻、腰、背中、肩甲骨、首
口、鼻、目、ほっぺ、眉間、おでこ
後頭部、側頭部、頭のてっぺん
何が引っ掛かるところはありましたか？
あれ？と思ったところはやさしくなでる
もちろん最初から手を使って感じてもよし
心の内側もなでて
旬の美味しいものを味わいましょう
#クリスタルアライカード
