「顎を動かして下さい」と言っても 普段なかなか意識して動かすことがないので スムーズに動かない方が多いです 私もそうでした 話してるやん？ 食べてるやん？ と思うけど、口先だけですましてるのだなあ でも何回もやっていると出来るようになります 最初…

意外としんどいこの舌の体操 でもかなり効果があります 最初は疲れるし回数をこなせない なので無理はせず！ 気づいた時にできるだけやってみよう 忘れそうなら歯磨きの後とか ルーティンに組み込んでもいいです 運転中でもPC触ってる仕事中でも いつでもで…