それだけで口呼吸が改善
舌先が上顎に着くようになります
舌位が上がってるんです
舌根の雑菌が唾液で流されるようになります
言ってみたらわかりますが
どこも噛み締めることなく
口、顎周りなどお顔の筋肉を使い
緊張を緩めることができます
鼻呼吸になって、酸素が取り込みやすくなれば身体の巡りも良くなりますよね✨
自分の舌先の位置を確認してみて下さい
上の歯と舌の歯の間位？
上顎に着くまで10回位言ったら
鼻から吸って口から吐いて深呼吸
舌先が上顎についていませんか？
それが正しい舌の位置です
口の中の空間が整うと筋肉の位置も正しい位置に戻ります
ということは？
たるみの解消にもつながる嬉しいオマケも！
その二重顎がほっそりする日も近いかも❤️
食前食後30回
めんどくさいならちょっと速めに言ってもよかです
声を出す方がいいですね
空気が出入りするし
べーはできれば思いっきり舌を出して
えー？！それも面倒って人は思い出した時に好きなだけして下さい☆
顎を前後左右にゆらすだけでも！
出来ることがあるって知ってるだけでも
ひとつ武器が増える
いつでも自分自身に戻れる方法がある
自分のことは自分で守る力を持ってる
＃さとう式 ＃さとう式リンパケア ＃あによべ体操
＃和歌山 ＃田辺
